中式台球休闲俱乐部

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奥林匹克卧推平椅,平卧椅,大腿曲接练习器
锻炼解说
健步运动:腿部肌群. 。腹部锻炼:双腿分开微曲,上身前倾,两手同握一手盖,另一手盖着地,利用上身力量使健身棒弹簧压紧,然后放松,么复压放 。肩后坐举:斜方肌、三角肌、背
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