黄冈师范学院体育馆

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哑铃练习椅,奥林匹克下斜卧推椅,三头肌下压练习器
锻炼解说
双臂锻炼:(1)两手相向压紧二手盖,然后放松(反向),反复循环(2)两手分握二根锦纶绳,反复拉放 。单臂阔胸运动:臂部肌群、胸部肌群 。法式上举:三头肌
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