璜泾镇全民健身中心

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锻炼解说
坐式扩胸;背部、上肢和胸部肌群 。俯卧撑运动:增强肩部、臂部、胸部肌力 。双臂锻炼:(1)两手相向压紧二手盖,然后放松(反向),反复循环(2)两手分握二根锦纶绳,反复拉放
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