怡港金马大酒店骏腾跆拳道运动中心

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执门器材
台阶器,可调节式下斜腹肌搜索练习椅,全功能运转机
锻炼解说
蹬式颈后举:双臂肌群、背部肌群、双腿肌群 。蹬式颈前举:双臂、双腿肌群、背、胸部肌群 。腹部锻炼:双腿分开微曲,上身前倾,两手同握一手盖,另一手盖着地,利用上身力量使健身棒弹簧压紧,然后放松,么复压放
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