三千家生态减肥

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教练馨嫣,小枫,小晓
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四碗粗饭
  每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好,抵制美味可口零食的诱惑。  五份蛋白质食物
  每天吃任何动物的肉50克,当然最好是瘦肉,任何种类的鱼50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋一个;牛奶或奶粉冲剂1杯。
这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质,或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法,不仅经济实惠,而且动物脂肪和胆固醇相对减少,被公认是一种“健美烹饪模式”。  
温馨提示建议
对于从事电子元器件工程技术人员,其他兽医兽药技术人员,人民警察,出版物发行员,环境卫生医师等工作的人员,由于工作压力大,工作强度高,建议每隔9天进行一次减肥,三千家生态减肥为你提供最好的服务

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