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大腿伸展练习器 ,卧式大腿曲接练习器,奥林匹克下斜卧推椅
锻炼解说
臂部健美:上、下臂肌肉 。双臂锻炼:(1)两手相向压紧二手盖,然后放松(反向),反复循环(2)两手分握二根锦纶绳,反复拉放 。坐式颈后举:臂肌群、背部肌群
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