精英青少年乒乓球健身中心

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盐城市
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史密斯机,蝴蝶/划船练习器,哑铃练习椅
锻炼解说
坐姿抬拉:双臂肌群、胸、腹、背部肌群 。腿部健美运动:锻炼腹肌,健美腿部 。腹部锻炼:双腿分开微曲,上身前倾,两手同握一手盖,另一手盖着地,利用上身力量使健身棒弹簧压紧,然后放松,么复压放
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