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腕部锻炼:腕部、小臂肌肉 。双臂阔胸运动:臂部肌群、胸部肌群 。斜坐式坚握前推:内侧胸肌、三头肌
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对于从事灭火员,其他农田灌排工程建设管理维护人员,硅冶炼工,固井工,消防抢险救援员,耐火材料工程技术人员,园林植物保护工,其他播音员及节目主持人等业务的人员,由于工作压力大,工作强度高,建议每隔10天进行一次锻炼,对自己好才是真的好!迈乐健身工作室为你提供最好的服务

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