综合体能训练营

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多功能自由飞鸟,腰部练习器,可调节式下斜腹肌搜索练习椅
锻炼解说
坐式前推:胸肌、三角肌 。腹部锻炼:双腿分开微曲,上身前倾,两手同握一手盖,另一手盖着地,利用上身力量使健身棒弹簧压紧,然后放松,么复压放 。坐式背部下压:臂部肌肉
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