良子健身(国贸大厦店)

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一对一教练:,一对多教练:,专职教练:,兼职教练
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奥林匹克上斜卧推平椅,大腿伸展练习器 ,多功能自由飞鸟
锻炼解说
蹬式颈后举:双臂肌群、背部肌群、双腿肌群 。卧姿推举:胸大肌、肱二头肌 。腹部锻炼:双腿分开微曲,上身前倾,两手同握一手盖,另一手盖着地,利用上身力量使健身棒弹簧压紧,然后放松,么复压放
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