纤妹3分钟减肥

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教练小茗,小蕊,小丹
招聘信息
关于纤妹3分钟减肥招聘信息请电话联系15653568592,是否招收大学生暑假工以及钟点工也请电话联系。
减肥方法推荐
瘦腿,壳聚糖,缩胃减肥,瘦身操
饮食减肥推荐
早餐 绿豆粥1碗,豆腐脑1碗,鸡蛋1只
中餐 大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘,糯米藕半盘,炒土豆丝半盘,萝卜炖牛腩1碗
晚餐 白灼基围虾半盘,三鲜日本豆腐半盘,清炒芥蓝1盘,袖珍小馒头1个或玉米小饼1个健康提示:在荤食的选材上,注意选用低脂肪的鸡肉、牛肉、鱼类和海鲜类。烹调方式清淡些,蒸煮酱烤等较好。
当然,如果只吃一两口的话,就不用特别计较,以免同事和朋友看了觉得你太不合群。
如果选猪肉、排骨等,就最好用长时间炖煮的方式来烹调,或者用酱的方式吃熟肉,因为这样可以把一部分脂肪煮掉。
温馨提示建议
对于从事蒸发工,果类产品加工工,其他重有色金属冶炼人员,其他中药材生产人员,皮影戏木偶戏作家等工作的人员,由于工作压力大,工作强度高,建议每隔5天进行一次减肥,纤妹3分钟减肥为你提供最好的服务

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