动岚健身(昆仑唐人中心店)

地址黑龙江省大庆市让胡路区昆仑大街唐人中心4楼
电话4000065099
黑龙江省
大庆市
让胡路区
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好评男教练小瑞,小淑,小梦
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执门器材
蹲架,哑铃,背肌练习器
锻炼解说
负重下蹲:四头肌、臀部肌群、腓长肌 。双臂锻炼:(1)两手相向压紧二手盖,然后放松(反向),反复循环(2)两手分握二根锦纶绳,反复拉放 。腹部锻炼:双腿分开微曲,上身前倾,两手同握一手盖,另一手盖着地,利用上身力量使健身棒弹簧压紧,然后放松,么复压放
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