秀身三宝养生减肥

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教练小婉,诗雯,思洁
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饮食减肥推荐
二盘蔬菜
  每天应进食两盘品种多样的蔬菜,不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等,以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。  
温馨提示建议
对于从事民用航空维修与适航专业技术人员,旅客列车乘务员,其他印章刻字人员,图书资料业务人员,顺丁橡胶生产工等工作的人员,由于工作压力大,工作强度高,建议每隔10天进行一次减肥,秀身三宝养生减肥为你提供最好的服务

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