到保滑雪游泳游乐场

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锻炼解说
坐式颈后上举:三角肌、颈后肌 。腹部锻炼:双腿分开微曲,上身前倾,两手同握一手盖,另一手盖着地,利用上身力量使健身棒弹簧压紧,然后放松,么复压放 。卧姿下拉:掌腱膜、肱二头肌
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