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锻炼解说
腹部锻炼:双腿分开微曲,上身前倾,两手同握一手盖,另一手盖着地,利用上身力量使健身棒弹簧压紧,然后放松,么复压放 。手臂收缩:前臂肌群 。坐式前推:胸肌、三角肌
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对于从事室内装饰设计人员,护林员,地震工程技术人员,行政执法人员,小学教师,美发师,拍卖师,钻孔机司机等业务的人员,由于工作压力大,工作强度高,建议每隔4天进行一次锻炼,对自己好才是真的好!佐罗健身为你提供最好的服务

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