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好评男教练小思,小怡,丹叙
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锻炼解说
坐式前推:胸肌、三角肌 。磁疗按摩:脚底各穴位 。腹部锻炼:双腿分开微曲,上身前倾,两手同握一手盖,另一手盖着地,利用上身力量使健身棒弹簧压紧,然后放松,么复压放
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