金奥跆拳道威尼斯馆

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好评女教练小姬,小菲,小枝
好评男教练小琬,小仪,小蓓
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锻炼解说
坐式颈后举:臂肌群、背部肌群 。腹部减肥:手臂肌群、腹部肌群 。双臂锻炼:(1)两手相向压紧二手盖,然后放松(反向),反复循环(2)两手分握二根锦纶绳,反复拉放
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