龙腾跆拳道总部(总馆附属馆)

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锻炼解说
手臂收缩:前臂肌群 。扭腰练习:腰、腹部肌群 。腹部锻炼:双腿分开微曲,上身前倾,两手同握一手盖,另一手盖着地,利用上身力量使健身棒弹簧压紧,然后放松,么复压放
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