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反向划船:三角肌、臂肩肌肉 。蹬式下拉:双臂、腿肌群、背、胸部肌群 。俯卧撑:肩带、臂和胸肌
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对于从事发电工程技术人员,铁路建筑工程技术人员,保育员,城镇规划设计工程技术人员,职业指导员,安全工程技术人员,其他播音员及节目主持人,天文学研究人员等业务的人员,由于工作压力大,工作强度高,建议每隔4天进行一次锻炼,对自己好才是真的好!天逸搏击俱为你提供最好的服务

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