永晟体育-杨锋跆拳道旗舰馆

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好评女教练培琳,雅锐,丹叙
好评男教练小莉,乔琦,小嘉
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三头肌伸展练习器,台阶器,动感单
锻炼解说
单臂锻炼:一手握住棒的一侧绳,另一手反复拉、放锦纶绳 。腹部减肥:手臂肌群、腹部肌群 。背阔肌练习:背阔肌、三角肌
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