伍玖武道运动馆

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椭圆机,二头肌练习器,肩膊推举练习器
锻炼解说
坐式颈后上举:三角肌、颈后肌 。滑行运动:背脊和腹部 。腹部锻炼:双腿分开微曲,上身前倾,两手同握一手盖,另一手盖着地,利用上身力量使健身棒弹簧压紧,然后放松,么复压放
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