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肩膊推举练习器,腰部练习器,引体向上/提举训练器
锻炼解说
平衡支撑:臂、腰、腿和背部肌群 。跪式下拉:上部腰肌、二头肌 。腹部锻炼:双腿分开微曲,上身前倾,两手同握一手盖,另一手盖着地,利用上身力量使健身棒弹簧压紧,然后放松,么复压放
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