粤宝传咏春拳

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引体向上/提举训练器,铃片及杠铃杆架,多功能自由飞鸟
锻炼解说
立式胸前下压:胸肌、三头肌 。反向收缩:前臂肌群、二头肌 。腹部锻炼:双腿分开微曲,上身前倾,两手同握一手盖,另一手盖着地,利用上身力量使健身棒弹簧压紧,然后放松,么复压放
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