江西省奥林匹克体育中心-武术艺体训练馆

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锻炼解说
腹部锻炼:双腿分开微曲,上身前倾,两手同握一手盖,另一手盖着地,利用上身力量使健身棒弹簧压紧,然后放松,么复压放 。手臂健美运动:增强手臂肌力和健美 。坐式下拉:双臂肌群
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