健龙森体育健身俱乐部游泳馆

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好评女教练小珊,涔馨,小欣
好评男教练小凡,静仪,小琦
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腰部练习器,-10~80°可调节哑铃练习椅',二头肌练习器
锻炼解说
手臂健美运动:增强手臂肌力和健美 。腹、腰部锻炼:两脚前后分开,将一根锦纶绳踩在前脚底下,用双手握持另一根锦纶绳,然后借助上身前倾,后倾反复拉放 。直立式上摆:三角肌、颈后肌
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