衢州市柯城区书院中学-游泳池

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一对一教练:,一对多教练:,专职教练:,兼职教练
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月卡费用:,季卡费用:,年卡费用
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执门器材
综合训练器,平卧椅,肩膊推举练习器
锻炼解说
卧推:肩部、三角肌及胸部肌群 。双臂锻炼:(1)两手相向压紧二手盖,然后放松(反向),反复循环(2)两手分握二根锦纶绳,反复拉放 。侧弯练习:腹外斜肌
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