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锻炼解说
双臂上举运动:双臂肌群、背、胸部肌群 。坐姿下压:肱三头肌 。单臂锻炼:一手握住棒的一侧绳,另一手反复拉、放锦纶绳
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对于从事水文勘测船工,竹、藤、麻、棕、草制品加工工,生物科学研究人员,照明师,水生植物苗种培育工,其他农林专用机械操作人员,安全工程技术人员,治河及泥沙治理工程技术人员等业务的人员,由于工作压力大,工作强度高,建议每隔4天进行一次锻炼,对自己好才是真的好!四海武道为你提供最好的服务

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